Bulan Ramadhan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa sekaligus memperbaiki pola hidup. Namun bagi banyak orang, menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar selama Ramadhan sering menjadi tantangan, terutama ketika aktivitas sehari-hari tetap padat seperti bekerja, kuliah, atau mengurus rumah tangga. Karena itu, penting untuk mengetahui tips bugar selama Ramadhan agar tubuh tetap sehat, berenergi, dan tidak mudah lemas saat menjalani puasa. Dengan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka, istirahat yang cukup, serta menjaga aktivitas fisik, puasa bisa tetap lancar tanpa mengganggu produktivitas harian. Artikel ini akan membahas beberapa tips bugar selama Ramadhan yang bisa kamu terapkan dengan mudah. Mulai dari cara menjaga stamina, memilih makanan yang tepat, hingga mengatur aktivitas agar tubuh tetap fit dari sahur hingga waktu berbuka. 1. Pilih Makanan Sahur yang Memberi Energi Lebih Lama     Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama berjam-jam. Hal ini dapat membuat tubuh terasa lemas jika asupan sahur tidak diperhatikan dengan

Salah satu pertimbangan penting sebelum memilih tempat tinggal adalah akses layanan kesehatan. Kabar baiknya, Banjarbaru memiliki sejumlah rumah sakit dan fasilitas kesehatan yang cukup lengkap dan mudah dijangkau dari berbagai kawasan perumahan. Bagi keluarga muda, ASN, maupun pendatang baru, keberadaan rumah sakit di Banjarbaru menjadi faktor penting yang menunjang kenyamanan dan rasa aman dalam jangka panjang. 1. RSU Syifa Medika Banjarbaru Alamat: Jl. RO Ulin No. 93, Loktabat Selatan, Banjarbaru Selatan, Kota Banjarbaru, Kalimantan Selatan 70712, Layanan unggulan: Syifa Medika Mobile Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy CT Scan Website: http://rsusyifamedika.co.id/ 2. RSD Idaman Banjarbaru Alamat: Jl. Trikora No. 115, Guntungmanggis, Landasan Ulin, Kota Banjarbaru, Kalimantan Selatan 70721, Layanan unggulan: Poli Estetika Bedah Sentral Poli Eksekutif Medical Check Up Radiologi Website: https://rsidaman.banjarbarukota.go.id/ 3. Sultan Agung Banjarbaru Islamic Hospital Alamat: Komplek Kota Citra Graha, Jl. A. Yani No.Km. 17,5, RT.015/RW.003, Landasan Ulin Barat, Banjarbaru, Kalimantan Selatan 70722, Layanan unggulan: Lasic & Eye Center Oncology Center Pain Center Stroke Center Urology Center Cardiac Center

Banyak orang merasa mengurus rumah itu melelahkan, apalagi kalau jadwal padat. Padahal kalau dilakukan secara rutin dan per area, rumah justru jauh lebih mudah dirawat. Kamu bisa coba tips membersihkan rumah agar selalu rapi dan bersih , mulai dari membersihkan kulkas, kamar mandi, AC, mesin cuci, hingga kompor agar rumah tempat kamu tinggal selalu nyaman.  1. Menyapu & Mengepel: Rutinitas Dasar Mengurus Rumah yang Wajib     Agar rumah selalu bersih, nyaman, dan enak ditempati, kebiasaan menyapu dan mengepel perlu dilakukan secara konsisten. Ini rutinitas paling dasar dalam menjaga kebersihan rumah. Frekuensi ideal di rumah/perumahan: Menyapu setiap pagi sebelum beraktivitas. Mengepel 2 kali seminggu, atau cukup bersihkan area yang terlihat kotor. Tips rumah bersih: Sapu & pel dari belakang ke depan agar tidak ada area yang terlewat. 2. Membersihkan Kulkas Rumah: Minimal Setiap 1–2 Bulan   Kulkas adalah pusat penyimpanan makanan di rumah. Kulkas yang kotor bisa menyebabkan bau, bakteri, dan makanan cepat rusak. Untuk rumah yang sering memasak, kebersihan